Дыхательные упражнения — это не просто серия приемов вдоха и выдоха, это ключ к гармонии и здоровью вашего организма. Эти практики оказывают глубокое воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека, приводя к множеству благоприятных эффектов. Одним из важнейших преимуществ дыхательных упражнений является снижение уровня стресса и тревожности. Глубокий и осознанный вдох помогает уравновесить нервную систему, снизить уровень гормона кортизола и вернуть организму чувство спокойствия. Дыхательные практики также способствуют улучшению качества сна...

Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться,...