Как говорится, лучше бегать поздно, чем никогда. Но вот насколько «позже» — это другой вопрос. Бег вечером — бесспорно, отличный способ снять стресс и разобраться в мыслях, накопившихся за день. Для одних вечер — это единственный вариант для тренировок. Для других — запланированная подготовка к ночным забегам. В любом случае у вечерних тренировок есть несколько важных правил. Но о них чуть ниже. Начнем с преимуществ. Вечером быстрее, чем утром Вечером мышечная сила, гибкость, мощность и выносливость выше, чем утром...

Позднее утро или вечер смотрятся более подходящими. Какие могут быть аргументы в их пользу и что им противопоставят раннее утро или день? Бег — лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Потому что это, например, хорошее настроение, стройность и здоровое сердце. Но успех может зависеть от времени, в которое вы тренируетесь. Утро, день, вечер — что лучшее подходит для бега? По статистике, 40% из нас бегают утром (6–8 часов), 20% тренируются днем (с 15 до 17 часов) и 40% предпочитают вечерние пробежки (с 18 до 22 часов)...