Вы знаете о том, что белок необходим для роста мышц и формирования красивого рельефа, если вы тренируетесь. Но когда лучше есть протеиновые батончики — до или после тренировки? Отвечаем! Есть два варианта: 🕙 За 30 минут ДО тренировки Перед физическими нагрузками нам необходим заряд энергии. Не важно, собираетесь ли вы на пробежку или работаете с тяжелым весом в зале, — организму необходимы белки для роста мышечной массы и углеводы для выносливости. Тренировка будет более эффективной, если вы съедите что-то легкое, но в то же время питательное за полчаса до занятия...

Статья: Вы берете протеиновый батончик после тренировки, думая: «Это полезный белок!». Стоп. Разверните упаковку и прочитайте состав. С вероятностью 90% в ваших руках — замаскированная шоколадная конфета с маркетинговой надписью «PROTEIN»...