2. Согнуть локти, поместить ладони в сгибы локтей. 3. Наклониться вперёд до комфортного уровня, сохраняя прямые ноги. 4. Постараться коснуться подбородком горла, затем полностью расслабить шею. 5. Находиться...

Йога не похожа на другие физические упражнения. С возрастом мы уже не можем нагружать тело так же, как двадцать лет назад. Не игнорируйте свои ограничения, проблемы с равновесием, суставами, любые проблемы со здоровьем. Йога учит нас главному — понимать, в чем нуждается наше тело здесь и сейчас. Принесли комплекс упражнений из книги «Вдохновляющая йога», который можно выполнять в любом возрасте и при любой физической форме. Бумажная книга Электронная книга «Вдохновляющая йога» Хотите верьте, хотите...