Большинство начинающих практиков как правило предпочитают асанам стоя — асаны на растяжку и релаксацию. Для новичков асаны стоя не всегда являются любимыми, особенно если человек и так устаёт в своей повседневной жизни. Но опытные йоги обязательно включают асаны стоя в свои тренировки, так как знают их благотворное влияние на тело и дух. Эффекты от асан стоя: учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника; учат контролировать осанку, держать спину...

На самом деле самостоятельно начать заниматься йогой – не так сложно, как может показаться. Данный вид спорта сейчас очень актуален, так как позволяет привести в порядок не только тело, но и мысли. Множество техник и уровней сложности асан позволяет выбрать подходящий вариант для любого человека. Но для получения хотя бы минимального результата нужно не просто смотреть видео, а начать заниматься самостоятельно. Виды йоги для начинающих: - Аштанга. Энергичный и насыщенный вид, который не даст расслабиться...