2437 читали · 2 года назад
Ох, спина моя, спина… Покажу 9 поз из йоги для СПИНЫ
Скоро новогодние праздники, а у меня прихватило спину😔 Ну что за напасть такая? С утра не могу разогнуться. Так и ползу, скрюченная, в ванну. Каждый шаг отдаётся резкой болью в спине🥲 Ни наклониться, ни повернуться. Спустя пару часов немного расхаживаюсь. У меня дорсальные протрузии Th10,/11 и Th11/12 дисков., чтоб вы понимали. И они периодически дают о себе знать. Но я не сдаюсь💪🏻😄 Этот диагноз мне поставили в 2015 году, но, думаю, он был и раньше. Для меня лучший способ борьбы с недугом — укрепление мышечного каркаса, чтобы сделать спину сильнее и здоровее...
342 читали · 3 года назад
Йога для расслабления и снятия напряжения в спине: 5 асан для новичков
Это эффективная подборка из пяти асан из йоги для расслабления и снятия усталости после тяжелого дня. Такие упражнения отлично подойдут для выполнения перед сном, чтобы расслабить мышцы всего тела, избавиться от напряжения в спине, отпустить негативные мысли и снять стресс. 5 асан для расслабления и снятия стресса Предлагаем вам 5 асан для начинающих, которые демонстрируют положительный эффект уже с первых занятий. Вы почувствуете расслабление во всем теле и умиротворенность в мыслях. 1. Скручивание сидя Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги...