В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...

Спасаем спины офисных сотрудников. Я подготовила видео с разминкой для шеи и спины на несколько минут, выполнять эти упражнения можно даже сидя в офисном кресле. И, как показывает мой опыт, офисным сотрудникам просто необходимо позаботиться о своей шеи и спине. Большую часть дня мы сидим, сидим в транспорте, когда едем на работу, на самой работе. А часто еще и не правильно сидим, скрюченными, согнувшимися, с опорой на копчик. Вечером возвращаемся домой и снова присаживаемся на диван - отдохнуть...