В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...

Источник: https://oneperfectbody.ru/razminka-i-zaminka-dlya-shei-top-5-uprazhnenij/ Если вы хотите обезопасить себя от растяжений и суставных травм, то вам просто необходима разминка и заминка для шеи, перед основной тренировкой. Проблема в том, что очень редко люди ее делают. Это очень сильно замедляет результаты и это отдаляет вас все дальше от цели.  Так еще и многие получают травмы различной сложности. После чего нужно лечиться, а это отдаляет ваши  тренировки-цели. Тратите уйму времени, а разминка отнимает всего 10-15 минут...