Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...

Йога — это древняя практика, которая объединяет тело, разум и дух через физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Для многих она становится не только способом укрепления здоровья, но и инструментом для снижения стресса и улучшения качества жизни. Если вы решили освоить основы йоги, важно знать, с чего начать и как избежать распространенных ошибок. Йога появилась в Индии тысячи лет назад как философская система, направленная на достижение гармонии и самопознания. Современная йога адаптирована...