Перевод с санскрита: дхану — лук (оружие); асана — поза, положение. Руки, подобно тетиве лука, оттягивают корпус и ноги вверх, и выполняющий эту асану напоминает согнутый лук. Техника выполнения: Лягте на живот, руки положите вдоль корпуса, ноги соедините. Согните ноги в коленях и поднимите вверх голени. Захватитесь сзади руками за одноименные лодыжки с внешней стороны. Сделайте вдох. С выдохом сделайте максимальный прогиб в спине, приподняв над полом таз и грудную клетку, голову откидывая назад...

Дханурасана входит в список классических асан и упоминается в «Хатха-йога Прадипике», шлоке 25: «Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана». Тело человека, выполняющего Дханурасану, по форме напоминает боевой лук: туловище и ноги — корпус лука, а руки — натянутая тетива. Вытягивание себя в дугообразную форму помогает глубоко проработать все мышцы верхних и нижних конечностей, спины и шеи, улучшить подвижность суставов. Чаще всего асану выполняют в последовательности: Шалабхасана – Бхуджангасана – Дханурасана...