Когда кто-то произносит слово “йога”, большинство людей сразу представляет себе гибких людей в идеальных позах, утренние фото на фоне моря и бесконечное спокойствие на лицах. Кажется, что это занятие для тех, у кого много свободного времени, внутренний баланс и тело, способное складываться в узел. Поэтому многие сразу отмахиваются: “Это не для меня, я слишком непластичный”, “слишком поздно начинать”, “у меня нет времени сидеть в позе лотоса”. Но йога — не про растяжку. И уж точно не про сложные позы для фото в Инстаграме...

Йога, многие века считаемая исключительно духовной и философской практикой, приобретает все больше признания среди врачей и медицинских специалистов. Она представляет собой уникальное сочетание физических упражнений, дыхательных техник и медитации, что обеспечивает целостный подход к улучшению здоровья. Тем не менее, как и любое лечебное воздействие, йога имеет свои ограничения и противопоказания, которые стоит учитывать. Когда йога полезна: 1. Снятие стресса и улучшение психического здоровья: Регулярные занятия йогой способствуют снижению уровня стресса и тревожности...