Йога – это систематическая практика физических упражнений, контроля дыхания, релаксации, контроля диеты, а также позитивного мышления и медитации, направленных на развитие гармонии в теле, уме и окружающей среде. Эта практика включает в себя малую физическую активность, позы (называемые асанами), дыхательные техники (пранаяма), релаксацию и медитацию. Большинство людей знакомы с основными позами йоги, но не знают всех преимуществ йоги. Так каковы они? В чём польза йоги В области здравоохранения методы...

Йога, многие века считаемая исключительно духовной и философской практикой, приобретает все больше признания среди врачей и медицинских специалистов. Она представляет собой уникальное сочетание физических упражнений, дыхательных техник и медитации, что обеспечивает целостный подход к улучшению здоровья. Тем не менее, как и любое лечебное воздействие, йога имеет свои ограничения и противопоказания, которые стоит учитывать. Когда йога полезна: 1. Снятие стресса и улучшение психического здоровья: Регулярные занятия йогой способствуют снижению уровня стресса и тревожности...