В проблемах со спиной часто обвиняют сидячий образ жизни. Но не сама малоподвижность как таковая виновата! Все дело в неразвитости мышц, которое и является следствием нехватки физической активности. А «развитость» включает не только их силу и прочность, но и эластичность...

Гибкость позвоночного столба - показатель молодости и здоровья. Как только спина и суставы начинают болеть, это сигнал увядания организма. Так считают йоги. Поэтому гибкости позвоночного столба и суставам нужно уделять не меньше внимания, чем рациону питания и физической активности в целом. В этом нам помогут йоговские асаны. Почему именно они? Читайте статью до конца. Йога помогает развивать гибкость Младенцы рождаются на свет с невероятной гибкостью, для них не составляет труда поднести стопы к голове...