Позвоночник – это основа нашего тела, обеспечивающая поддержку, подвижность и защиту спинного мозга. К сожалению, современный образ жизни, с его сидячей работой и недостатком физической активности, часто приводит к скованности и ограничению подвижности позвоночника. Это, в свою очередь, может вызывать боли в спине, шее, головные боли и даже проблемы с внутренними органами. Но не отчаивайтесь! Вернуть позвоночнику гибкость и здоровье вполне реально. В этой статье мы расскажем о простых, но эффективных способах, которые помогут вам улучшить подвижность позвоночника и почувствовать себя лучше...

Гибкость позвоночного столба - показатель молодости и здоровья. Как только спина и суставы начинают болеть, это сигнал увядания организма. Так считают йоги. Поэтому гибкости позвоночного столба и суставам нужно уделять не меньше внимания, чем рациону питания и физической активности в целом. В этом нам помогут йоговские асаны. Почему именно они? Читайте статью до конца. Йога помогает развивать гибкость Младенцы рождаются на свет с невероятной гибкостью, для них не составляет труда поднести стопы к голове...