Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних условиях. Для того, чтобы тренироваться дома правильно, необходимо выработать привычку делать это регулярно. Вы должны знать, что у вас "назначен" час на тренировку — и вы должны ждать этого момента. Гид по лучшим упражнениям для домашней тренировки вы найдете далее в материале...

Друзья в этой статье хочу рассказать вам про тренировки в домашних условиях. Тренироваться дома можно не хуже, чем в спортзале, если знать, как правильно подобрать упражнения и распределить нагрузку. Для этого не нужно иметь специального оборудования или перекладины — достаточно использовать собственный вес тела и немного свободного пространства. Цель такой программы — укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость и сжечь лишний жир. Для этого мы будем выполнять два вида тренировок: силовые и кардио...