На сегодняшний день большая часть населения недовольна своим телом. Каждый хочет устранить лишний жир, привести мышцы в тонус и подкачать их. Для этого существует множество способов, одним из которых является силовая йога. Первый раз она применилась на практике в 1995 году. Считается, что это одна из наиболее результативных методик для улучшения физической формы и укрепления иммунной системы. Человеку предлагается выполнить силовые асаны, которые группируют по категориям, ориентированных на людей с различным уровнем подготовки...

Если ваш уровень в йоге уже далек от начинающего, но еще не дотягивает до продвинутого, то возьмите на вооружение эти асаны. Они помогут улучшить ваши способности и перейти на уровень выше. Планка Это упражнение присутствует во многих программах, но мало кто догадывается, что оно пришло из йоги. Планку считают лучшей позицией для укрепления рук, плеч, пресса и бедер. Примите упор лежа с упором на стопы и ладони, руки должны быть расположены строго под плечами, а тело следует выпрямить в одну линию от шеи до ног...