Пятиминутная практика способна подарить вам прилив энергии, улучшить концентрацию и ночной сон и все это не выходя из-за рабочего стола. Именно такие преимущества эксперты приписывают йоге на стуле. «Она безопасна для всех возрастов, а также помогает развить гибкость, улучшить осанку — люди в офисах обычно сутулятся за своими столами», — рассказала Стейси Дорек, сертифицированный инструктор йоги, в беседе с CNN...

Елена Долинская Простые упражнения йоги для избавления от напряжения и боли в спине Если ваша работа связана с многочасовым сидением перед компьютером в одной позе, то вам знакомо, что такое постоянная, ноющая боль в верхней части спины. Это дает о себе знать напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса. Упражнения йоги прекрасно справляются с подобными проблемами. Если вы еще не «доработались» до серьезных проблем с позвоночником, и ваша боль в спине обусловлена именно мышечным напряжением из-за...