Марианна Горошетченко Асаны на баланс – это позы, в которых основная работа – удержание равновесия. Балансы могут выполняться стоя на одной или двух ногах, стоя на руках, на четвереньках, а также сидя (см. фото 1). Говоря в общем, любая поза, где вы испытываете сложности в удержании равновесия, является балансовой. Первые позы на баланс выполнялись стоя и были описаны уже в XVII в. Это такие позы, как гаруданасана, врикшасана и уткатанасана. Несмотря на большое разнообразие поз, общими в балансах...

Что делать, чтобы освоить силовые балансы на руках: секретами практики делится преподаватель ТОТ йога центра, Анна Шрамова Для многих людей, начинающих заниматься хатха-йогой балансы на руках являются главным преткновением (и соблазном!) всей практики начального уровня...