В моих постах и вообще в описании поз йоги часто можно видеть фразу “раскрытие тазобедренных суставов”. Хочу немного подробнее пояснить о чем собственно идет речь и почему это так важно для здоровья всего организма, а не только непосредственно тазобедренных суставов. От природы тазобедренный сустав обладает довольно большой подвижностью. Его форма близка к шару и находится он в области таза, словно в чаше, которая позволяет ему вращаться разных направлениях. Именно поэтому мы можем совершать амплитудные движения ногами в разных направлениях...

Йога для начинающих: 4 важных правила безопасности тазобедренных суставов Дорогие друзья, занимаясь йогой, важно учитывать особенности своего тела и бережно относиться к нему.  Я знаю, все мы хотим быстрого прогресса в гибкости - ведь так здорово скрутиться в сложный лотос! Но не стоит форсировать события, особенно это касается тазобедренных суставов.  Сегодня я поделюсь парой простых, но очень действенных советов, как сохранить эту чувственную зону здоровой:   Не пренебрегайте о разминкой суставов перед занятием йогой — медленно покрутите бёдра, разомните заднюю поверхность ног...