Давай честно: ты хотя бы раз в жизни думала о том, чтобы заняться йогой или медитацией. Может, даже скачивала приложение, купила коврик, но потом решила, что «завтра» будет идеальным днём для начала. И вот уже пятый год как «завтра». Но не переживай, ты не одна! Многие боятся начать, потому что кажется, что йога — это только для гипер-гибких богинь из Instagram, а медитация — для тибетских монахов. На самом деле это просто мифы. Йога и медитация подходят каждому, вне зависимости от уровня физической подготовки, возраста и даже способности сидеть спокойно дольше пяти минут...

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью повседневной жизни, все больше людей ищут способы найти гармонию и укрепить здоровье. Одними из самых эффективных методов для достижения этих целей являются йога и медитация. Эти практики не только способствуют физическому благополучию, но и помогают обрести внутреннее спокойствие и баланс. В этой статье мы рассмотрим, что такое йога и медитация, какие они приносят пользу и как начать путь к гармонии и здоровью. Йога — это древняя практика, возникшая в Индии более 5000 лет назад...