В йоге есть афоризм "дышать наполовину, значит жить наполовину". К сожалению, подавляющее большинство людей дышат неправильно — поверхностно, прерывисто, учащенно... многие не только наполовину, но лишь на треть от своего объема легких. Все это приводит к проблемам в работе физического и психического тел: болезням, слабостям, плохому настроению, мыслехаосу и прочим дисгармониям. Избежать этих негативных последствий можно с помощью техники Полного йоговского дыхания, которую рекомендуют использовать как во время йогических практик, будь-то асаны или медитация, так и в обычной жизни...

Данный комплекс пранаям выполняется без бандх (энергетических замков) и кумбхак (задержек дыхания), поэтому эта последовательность пранаям будет актуальна также для начинающих. Пранаяма видео последовательность для самостоятельной практики После того как освоена базовая пранаяма, в ее практику можно включать задержку дыхания с бандхами: джаландхара-бандха (горловой замок), уддияна-бандха (брюшной замок) и мула-бандха (сокращение мышц промежности), а также мудры (кистевые мудры, жесты с помощью рук)...