Йога - это древняя практика, которая объединяет тело и разум и включает в себя три основных элемента: медитацию, легкие упражнения и дыхание. Регулярные занятия йогой положительно сказываются на физическом и психологическом здоровье. Йога помогает снять напряжение, зарядиться энергией, улучшить сон, учит управлять стрессом, контролировать свои эмоции, справляться с жизненными проблемами. Заниматься йогой могут все, независимо от возраста и степени спортивной подготовки. Даже самая простая асана положительно сказывается на состоянии...

Работа с дыханием - это важная составляющая часть практики йоги. Именно осознанная работа с дыханием и его контроль отличает йогу от фитнеса и других физических активностей. В йоге существуют разных типы дыхания. Есть дыхание, которое выполняется отдельно от движения при занятиях Пранаямой, а есть дыхание, которое используется для практики Асан. Именно об этом, как правило, задумывается начинающий. Как правильно дышать в йоге во время выполнения асан? Я хочу сегодня указать несколько важнейших, на мой взгляд, моментов в работе с дыханием для начинающих...