Йога против бронхита    Хриплый голос, изматывающий кашель, затрудненное дыхание… Если мы заполучили эти симптомы — выполняем комплекс, включающий асаны на раскрытие грудной клетки, скручивания, перевернутые асаны, наклон в Пашчимотанасане. Кстати, похожий комплекс показан для людей страдающих астмой. Для того, что бы проявилось лечебное воздействие асаны необходимо выдерживать ее как минимум 1-1.5 минуты, а лучше 3-5 минут. 20-30 секунд будет недостаточно. Поэтому трезво оцените свое физическое...

Давайте разберемся, как мы дышим. При вдохе диафрагма сокращается и опускается вниз, увеличивая объем грудной полости. После полного вдоха она поднимается вверх и выталкивает воздух из лёгких, заставляя выдохнуть. Ваша осанка может влиять на то, насколько хорошо работает диафрагма. Если вы сутулитесь, опущенная грудь препятствует способности мышц двигаться вверх и вниз. Искривление изгибов грудного и поясничного отделов позвоночника точно также может мешать дыханию. Зачем нужны дыхательные упражнения?...