В современном мире, полном стресса и информационного шума, найти баланс между внешними требованиями и внутренним спокойствием становится все сложнее. Многие ищут выход в изнурительных тренировках, строгих диетах, но забывают о самом главном – о гармонии ума и тела. Именно здесь на помощь приходит йога – древняя практика, которая не просто укрепляет мышцы и улучшает гибкость, но и открывает путь к глубокому самопознанию и обретению внутренней гармонии. Забудьте о стереотипных представлениях о йоге как о чем-то медленном и скучном...

Несмотря на обилие различных фитнес-центров и спортивных секций, в России уже много лет сохраняется устойчивый интерес к занятиям йогой. По данным РБК, в конце прошлого года по сравнению с предыдущим количество профильных центров в стране и вовсе увеличилось на 21%. Но чем привлекает людей эта древняя практика, состоящая из упражнений (в том числе дыхательных) и медитаций? Об этом и многом другом мы спросили декана факультета индустрии спорта университета «Синергия», международного инструктора по хатха-йоге Анастасию Ожгихину...