Возраст, генетика, нездоровый образ жизни, неправильное питание, нерегулярные физические нагрузки и стресс - все это способствует образованию жира на животе. Добавив в распорядок дня несколько асан (поз) йоги, вы сможете уменьшить жир на животе, поскольку они помогают сжигать калории, повышают гибкость мышц и ускоряют обмен веществ. Вы можете избавиться от жира на животе, занимаясь йогой и придерживаясь сбалансированной диеты. Все, что вам нужно делать, это следовать плану и последовательно практиковать следующие 10 поз йоги...

Статические упражнения — один из наиболее эффективных способов похудения. Они придают рельеф мышцам и избавляют от лишних сантиметров лучше активных тренировок в спортзале. Мы подобрали 3 статические асаны, которые способны быстро привести в форму талию. 1. Уткатасана Несложная асана, напоминающая сидение на невидимом стуле. «Уткатасана» в переводе означает «поза силы», «ярости». Она укрепляет мышечный корсет, бедра, икры и лодыжки. Новичкам поначалу будет сложно держать равновесие, но со временем все получится...