Введение Йога - это не просто физические упражнения, это великое искусство, способность обрести гармонию между умом, телом и душой. Сегодня мы погрузимся в мир йоги для похудения, раскроем тайны сжигания жира с помощью асан хатха-йоги и проникнем в удивительный мир преображения своего тела и ума. Приготовься к новому пути, который приведет тебя к идеальному балансу! Что такое хатха-йога и как она помогает в похудении Хатха-йога - это древняя практика, в основе которой лежит сочетание физических упражнений (асан), дыхательных техник и медитации...

Статические упражнения — один из наиболее эффективных способов похудения. Они придают рельеф мышцам и избавляют от лишних сантиметров лучше активных тренировок в спортзале. Мы подобрали 3 статические асаны, которые способны быстро привести в форму талию. 1. Уткатасана Несложная асана, напоминающая сидение на невидимом стуле. «Уткатасана» в переводе означает «поза силы», «ярости». Она укрепляет мышечный корсет, бедра, икры и лодыжки. Новичкам поначалу будет сложно держать равновесие, но со временем все получится...