При большом количестве лишнего веса спектр доступных тренировок сильно сужается. Даже если отсутствуют медицинские противопоказания, всегда будет присутствовать психологический дискомфорт. Полному человеку вряд ли придутся по вкусу проходящие в динамике групповые аэробные программы. В качестве альтернативы можно выбрать йогу, практики легко переносятся физически и психологически, они не требуют подготовки и наличия особенных навыков. Здесь ты найдешь все про практики йоги при лишнем весе. Классическая йога универсальна, в ней нет упражнений для худых и полных людей...

Я услышала об этом комплексе когда искала способ похудеть при мерцательной аритмии. Кардио тренировки мне не подходили, учащать ритм сердца нельзя. Мне отлично подходила йога, но, я понимала, что при моем большом животе многие асаны я просто не смогу делать. Я просмотрела множество видео для начинающих, и скажу вам, инструкторы, которые показывают асаны, совершенно не понимают, как начинающий, нетренированный человек сможет так сделать! Они просто не думают о том, что ты не такая гибкая и стройная...