Слышала, что планка – чудодейственное упражнение, которое помогает решить многие задачи организма. Так ли это? А. Роднина, Витебск Планка помогает снять напряжение с уставшей спины, укрепляет мышцы, улучшает осанку, так как вытягивание положительно влияет на органы брюшной полости, утверждает спортивный инструктор Антон РУДКОВСКИЙ. В планке задействованы почти все мышцы – спины, пресса, ягодиц, ног и рук. Используя различные варианты упражнения, можно улучшить их состояние. Правда, тех, кто хочет похудеть с помощью одной лишь планки, ждет разочарование...

Во время нахождения в горизонтальном положении, статически сокращены 60-70% мышц туловища и в них происходит закисление, для вымывания продуктов распада и доставки кислорода, организм повышает ЧСС и систолическое давление сердца, давление начинает расти - статическое напряжение ограничивает кровоток в бёдрах - далее куда «удобней» всего пойдёт кровоток голова и ЖКТ - вот как результат возможен риск развития инсульта. Тоже самое при упражнениях вниз головой с большим весом, например жим головой вниз...