В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Во все времена существовал модный спорт. Вот, например, в 90-е это были единоборства: насмотрелись люди в видеосалонах боевичков с неподражаемым Жан – Клодом и компанией и кинулись отрабатывать вертушечки. Не знаю, чего такого насмотрелись наши современники, но сегодня очень модно завязываться в узел и медитировать. Хотя, нет, почему.... Знаю. Йога – это ответ на нашу жгучую тоску по мистике, непознанному, самопознанию и прочее «из этой коробочки». Судите сами: экстрасенсам Борис Соболев в панамку...