Йога — практика, дарующая стройность, гибкость, сохранение телесного и ментального здоровья. В последние годы это направление становится все более популярным. Вместе с тренером рассказываем о различных стилях йоги, их пользе для здоровья и психоэмоционального состояния, а также о том, как начать заниматься. Йога — это древняя практика, возникшая в Индии около 5000 лет назад. В самом общем виде она подразумевает сочетание нескольких составляющих: За пределами Индии наибольшее внимание уделяется физическим упражнениям и дыханию, реже — медитации...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Введение Вы только начинаете заниматься...