Привет, любители йоги! Сегодня давайте разберем, почему стоит забыть о челленджах на самую долгую планку и сосредоточимся на правильной технике ее выполнения. Кумбхакасана — это поза планки на санскрите. Она является одной из основных поз (асан) в йоге. 🧘 Уникальность Позы: Поза планки является великолепным способом нагрузки на множество мышц одновременно, включая кор, спину, плечи, руки, ягодицы и стопы. При ее правильном выполнении задействованы как крупные мышечные группы, так и глубокие мышцы...

Когда я только начинала свой путь к йоге наш преподаватель называл асаны в русской интерпретации (поза посоха, поза верблюда, планка, собака), но мне были очень интересны диковинные названия всех асан в оригинале и я с большим удовольствием стала изучать их на Санскрите. Да и у меня уже был опыт изучения мертвых языков, так как в институте я учила Латынь.  Оказалось, что достаточно выучить небольшое количество слов, чтобы понимать как переводится и строится Асана.  В книге Б.К.С. Айенгара «Йоги Дипика» можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите...