В мире, полном стрессов и бесконечной гонки, йога становится настоящим спасением для миллионов женщин. Она помогает не только укрепить тело и обрести гибкость, но и найти внутреннюю гармонию, научиться слушать свое тело и управлять эмоциями. Если вы давно мечтали попробовать йогу, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас. Мы расскажем о том, как сделать первые шаги в этом удивительном мире, выбрать подходящий стиль йоги, найти хорошего инструктора и избежать распространенных ошибок. Зачем...

Йога — практика, дарующая стройность, гибкость, сохранение телесного и ментального здоровья. В последние годы это направление становится все более популярным. Вместе с тренером рассказываем о различных стилях йоги, их пользе для здоровья и психоэмоционального состояния, а также о том, как начать заниматься. Йога — это древняя практика, возникшая в Индии около 5000 лет назад. В самом общем виде она подразумевает сочетание нескольких составляющих: За пределами Индии наибольшее внимание уделяется физическим упражнениям и дыханию, реже — медитации...