Джатхара Паривартанасана переводится как «живот» и «разворот». Поза является опусканием ног в стороны из положения лежа на спине. Противопоказания данной асаны: заболевания органов брюшной полости. Проблемы с поясницей...

К теплому времени года у многих из нас есть желание подтянуть живот и сделать талию, но естественно, что не все могут исполнять полноценные упражнения и гимнастики. В таком случае стоит найти максимально эффективные и полезные для себя упражнения, которые бы помогли подтянуть живот, сделать талию. Мне в последнее время нравится такое упражнение, как "скручивание живота", которое к нам пришло из йоги и обычно его можно встретить под названием "Джатхара Паривартанасана". Но, как делать это упражнение? И чем оно полезно? Давайте смотреть...