Описание: 1.Планка: колено к груди-20 раз 2.Махи-по 20 раз на каждую ногу 3.Планка-переход с локтя - 10 на каждую руку 4.Баланс на каждую сторону - 15 раз 5.Выталкивание пятки в потолок - 20 р на к/н
3 месяца назад
5 планок для плоского живота (Планка-челлендж)
Планка является одним из наиболее эффективных упражнений для подтянутого живота и стройного тела. Динамические планки обеспечивают колоссальную работу всех мышц тела, а выполнять их можно даже в домашних условиях...