Асаны для начинающих более просты в выполнении, но при этом позволяют получить хороший результат при регулярных тренировках. Их применение позволяет хорошо проработать все группы мышц с минимальным риском получения травм. Начинать занятие следует с асаны «Воин». Для выполнения данного упражнения следует стать максимально ровно. Руки следует вытянуть вдоль тела. После этого одной ногой совершается выпад вперед. При этом колено должно согнуться под прямым углом. В таком положении следует задержаться рекомендованное время, а затем вернуться в исходную позу...

Намасте подписчики и гости канала🙏 Продолжаем разбирать простые асаны, которые новички могут включить в свою индивидуальную йогу-практику. В дополнение к предыдущей статье 🌟 Три полезных и простых асан для здоровья и гармонии 🌟  подготовил для вас асаны лёгкого уровня, при этом эффективно разрабатывающие тело 1. Поза Горы (Тадасана) – базовая стоячая асана для осанки, она служит основой для многих других поз. Кажется простой, но требует правильного выполнения для максимальной пользы.   - Встаньте прямо, стопы вместе или на ширине таза...