Комплексы йоги для вас. Полноценные часовые гармоничные тренировки. записаться на йогу онлайн можно здесь

Предлагаю вашему вниманию урок йога флоу. Длительность - 1 час. Подходит под любой уровень подготовки. Урок начинается с короткой медитации, с погружения в состояние практики. Затем - небольшая пранаяма и волшебный комплекс капалабхати - уддияна бандха - агнисара крийа. (занимает мало времени, но обладает очень мощным целебным эффектом). После дыхательных упражнений - короткая разминка суставов с нейрогимнастическими элементами. Массаж грудной клетки. Виньяса животм вниз (нессолько вариантов)...