Йога с утра способна снять мышечное напряжение, улучшить растяжку и поднять настроение. А самое главное, что йогой может заниматься практически каждый. Мы подобрали 10 простых поз, которые подойдут новичкам и займут всего 10 минут в день. Почему йога утром — хорошая идея Кажется, что 10-минутная практика ничего не даст. Но на самом деле даже такая краткосрочная зарядка порадует ваше тело и улучшит настроение. И это доказывает наука. Исследователи из Сан-Франциско предложили участникам каждый день в течение месяца заниматься йогой по 10 минут...
Йога - полезное занятия, особенно по утрам. Она не только укрепляет здоровье, но и пробуждает по утрам. Я думаю, что 10 минут для утренней йоги можно выделять. Давайте рассмотрим некоторые позы для тех, кто ещё совсем не разбирается в йоге. 1. Поза кошки. 🐱 Техника выполнения 2. Собака мордой вниз 🐶 Техника выполнения 3. Наклон к ногам. 🧎♀️ Техника выполнения 4. Полумост...