ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (III триместр) Привествуем, друзья 👌 Дорогие будущие мамы! Мы рады предложить вам новое видео из нашего цикла, посвященное важным аспектам дыхания и укрепления тазовой диафрагмы в III триместре беременности. 💜 Преподаватель: Ирина Кребс 💓 Демонстрация: Мария Киселёва Этот комплекс упражнений поможет вам более эффективно работать с дыхательной системой, обеспечивая достаточное насыщение кислородом как для вас, так и для вашего малыша. В III триместре ваш малыш уже достаточно большой, и дно матки поднимается, что может затруднять дыхание. Поэтому важно выполнять упражнения, способствующие сохранению функциональности дыхательных мышц, их способности сокращаться и расслабляться. 💟 Основные моменты: • Дыхание должно быть плавным и спокойным. • Не задерживайте дыхание и не натуживайтесь. • Мышцы тазовой диафрагмы испытывают значительную нагрузку, и мы поможем им оставаться функциональными на протяжении всей беременности. При хорошем самочувствии рекомендуется выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю. Посмотреть видео можно на наших каналах: 📹Рутуб: Ссылка 🔴Дзен: Ссылка 📱ВК Видео: Ссылка Заботьтесь о себе и своем малыше! Вместе с нами 🤍 ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШНАТИ✨