Снова приветствую на своем ресурсе новых и старых гостей! В йоге очень важна четкость выполнения каждой асаны, иначе в лучшем случае должного эффекта может не возникнуть, а в худшем – появятся дополнительные проблемы. В большей степени это относится к сложным асанам. Одна из таких – это поза плуга. Важно знать, как получать от таких асан максимальную пользу, чтобы йога приносила нам лишь удовольствие и покой. И я вам в этом помогу. Описание техники Халасана в переводе означает поза плуга, потому как йог в ней очень напоминает старый добрый крестьянский плуг для вспашки...

Халасана, известная как поза плуга, является уникальной асаной, требующей гибкости и контроля. Эта поза подходит для практикующих, уже имеющих опыт в йоге и стремящихся к расширению своих возможностей и улучшению гибкости. Халасана сочетает в себе элементы глубокого растяжения и умственной концентрации. Как укрепляется тело в позе плуга В Халасане акцент делается на растяжении позвоночника и укреплении мышц шеи. Также активно задействуются мышцы живота и спины, что способствует улучшению осанки и укреплению кора...