В последние годы все больше женщин обращаются к йоге во время беременности, и это не случайно. Йога предлагает целый ряд физических, эмоциональных и духовных преимуществ, которые могут быть особенно полезны в этот период жизни. В этой статье мы рассмотрим, какие преимущества может принести йога для беременных, как безопасно заниматься йогой во время беременности, основные практики и техники, а также как использовать йогу для подготовки к родам и восстановления после них. Преимущества йоги для беременных...

Йога для беременных — один из лучших способов закалить тело и укрепить дух перед рождением ребенка. Даже если вы никогда раньше ее не практиковали. Щадящие позы безопасны и очень полезны для будущих мам — они придают мышцам тонус и гибкость. В случае нелегкого протекания беременности мягкие движения и эффективная техника дыхания помогут облегчить ваше состояние. Подготовительная техника Пренатальная йога задействует основные части тела, проходящие трансформацию во время беременности. Она помогает...