График тренировок – превосходный способ для повышения эффективности занятий спортом, а также он помогает выработать полезную привычку, благодаря которой вы с каждым днем будете взлетать все выше и выше! Итак, как составить график тренировок на неделю мы узнаем далее! Как составить график тренировок в домашних условиях В первую очередь, что вам необходимо сделать для достижения поставленных целей – составить правильный график тренировок на неделю. Но для начала, вы должны реально оценить свою...

Домашние тренировки становятся всё более популярными благодаря их удобству и экономичности. Вы можете тренироваться в любое удобное время, не тратя деньги на абонементы в тренажерный зал. В этой статье мы расскажем, как организовать полноценную тренировку дома, чтобы достигнуть максимальных результатов. Тренировки дома обладают множеством преимуществ: Любая эффективная тренировка состоит из трёх основных компонентов: разминка, основная часть и заминка. Разминка помогает разогреть мышцы и подготовить тело к физической нагрузке, что снижает риск травм...