В последнее время я стала задаваться вопросом о том – на сколько правильно я принимаю витамины? Почему у моих членов семьи, друзей и у меня либо нет эффекта от приёма, либо сохраняются дефициты по анализам. Мнений, теорий, видео, публикаций посвященных этой проблеме огромное количество, но однозначного ответа мне в них найти не удалось. Давайте попробуем разобраться — нужны ли вообще те самые витамины и минералы, и о том, как их правильно пить в случае необходимости. О приёме витаминов можно услышать...

Организм вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда удается проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить норму витамина D Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей [1]. Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов...