Вы сидите за компьютером целый день, а к вечеру чувствуете, что ваша шея и плечи как будто живут своей жизнью? Знакомо? Давайте честно: многие из нас с этим сталкиваются. Боль в шее и плечах – это не просто неприятность, а настоящая проблема, особенно для тех, кто много времени проводит в офисе. Но что, если я скажу, что это можно исправить всего за 15 минут? Просто, правда? Многие жалуются на зажимы в воротниковой зоне и здоровье позвоночника, особенно в условиях офисной работы. Остеохондроз, наш «друг», часто вносит свою лепту в эти неприятные ощущения...

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...