Я долгое время мучился этим страхом. Часы показывают 18:01, а вы только открыли холодильник. И внутри всё сжимается — ну всё, жир отложится, диета коту под хвост. Голодный засыпал, просыпался ночью и шёл к холодильнику. А потом наткнулся на научные данные, которые перевернули моё представление о поздних перекусах. Спойлер: дело не во времени. Дело в том, что именно попадает к вам в тарелку. И в том, как это синхронизировано с вашими внутренними часами. Давайте разбираться по порядку. Как я понял,...

Все мы стараемся следить за своей фигурой, правильно питаться и конечно же не есть после 6 часов вечера. Мнение , что после 18 часов есть нельзя - ошибочно . Нельзя есть определённые продукты , а впринципе есть можно и даже нужно. Сегодня я расскажу вам, что можно есть вечером и в каком количестве. Во-первых, самая идеальная еда вечером - это молочные продукты. Нежирный творог, ряженка, кефир идеально заменят плотный ужин и сохранят фигуру. Можно добавить свежие ягоды, чтоб было вкуснее. Во-вторых, свежий лёгкий овощной салатик может быть отличным ужином...