Если вы освоили два предыдущих комплекса упражнений на пресс (первая часть, вторая часть), то для получения кубиков нужно еще немножко потрудиться. Чтобы получить рельефный пресс, вам надо будет прорабатывать мышцы брюшного пресса каждый день. Это очень тяжелое и утомительное занятие, но результат того стоит. Мышцы живота требуют ежедневных тренировок, в отличие от других групп мышц. Их надо тренировать до чувства жжения. Выполняя этот комплекс, вы получите не только красивый пресс, но и укрепите мышцы спины, что скажется благотворно на вашей осанке...

Народ, всем привет. Наверняка каждый из вас хотя бы раз мечтал увидеть в зеркале подтянутый живот с рельефными кубиками, а не мягкий животик, который так и норовит выглянуть из-под футболки. Кто-то хочет шесть кубиков, кто-то восемь, а кто-то был бы рад хотя бы паре очерченных линий. И сразу возникает вопрос: можно ли достичь этого быстро, легко и без особых усилий? Ответ, увы, неутешительный — нет, нельзя. Не существует чудодейственных способов, ни пояса с электростимуляцией, ни кремы с эффектом...