В переводе с санскрита: баддха означает «связанный», кона переводится как «угол», асана — «положение тела». Регулярная практика этой позы увеличивает приток крови к животу, тазу и спине. Подобно Маласане, она стимулирует кишечник, который тесно связан с нашим настроением и эмоциональным благополучием. Стресс приводит к проблемам с кишечником, и точно так же проблемы с кишечником приводят к стрессу. Последовательность которая представлена ниже включает такие позы, как Баддха Конасана и Маласана....

Сегодня разбираем Баддха Конасану — позу Связанного Угла (или позу Бабочки). Выбрала ее потому, что она кажется невозможно простой, а на деле вызывает вопросы при выполнении. Сразу скажу, что поза очень полезна для мочеполовой системы! Представьте, что по статистике, представители азиатских стран в разы реже страдают болезнями мочевыводящих путей и бесплодием. Это именно потому, что у представителей этих национальностей гораздо лучше раскрыт таз и есть привычка сидеть на полу с ровной спиной. Таким образом они автоматически улучшают свою осанку и укрепляют мышцы вдоль позвоночника...