Вернуть бодрость, улучшить самочувствие, укрепить мышцы при вынашивании малютки поможет специальная зарядка для беременных, 2 триместр – оптимальный период для начала физ.занятий. Нагрузки в «интересное» время должны быть обязательно посильными. Перед освоением любого спецкомплекса упражнений следует посоветоваться с гинекологом, ведь существует ряд противопоказаний для гимнастических занятий при вынашивании крохи. Почему стоит начать во 2 триместре. Будущей мамочке на протяжении девяти месяцев показана умеренная физактивность...

Йога очень полезна для предстоящих родов, она снимает стресс и учит правильному дыханию. Йога для беременных возможна после консультации и разрешения специалиста. Польза от занятий • Восстанавливает работу нервной системы; • Появляется бодрость и энергия, уходит слабость, сонливость; • Укрепляется эндокринная система; • Насыщает организм кислородом; • Происходит естественное укрепление иммунной системы; • Улучшается обмен веществ; • Улучшает работу мозга (память, концентрацию, внимание) и много другое...