Если валик прорабатывает мышцы, то МФР мяч помогает проработать их более точечно. Мяч позволяет добраться туда, куда валик просто не достаёт. ❓Как работает МФР-мяч ▫️создаёт точечное давление ▫️расслабляет глубокие мышцы ▫️улучшает кровообращение ▫️помогает снять локальное напряжение Что прорабатывать ⬇️ ▪️Стопы - положите мячик на пол и прокатайте стопами по мячу. Вы почувствуете как мышцы расслабляются ▪️Ладони и руки - возьмите мяч и покатайте между ладоней и мышцах рук ▪️Шейно-воротниковая...

Что такое МФР и зачем нужен для него мяч? Ранее мы обсуждали тему МФР при помощи массажного валика. Чем он полезен и для чего нужен можете прочитать в предыдущей статье. Сегодня поговорим о точечном МФР при помощи массажного мяча. Отвечаем на популярные вопросы об оборудовании для самомассажа, объясняем простые правила и делимся советами экспертов. Эта статья подготовлена фитнес тренером с многолетнем стажем работы в данной области. Немного вспомним что такое МФР. Это мануальная терапия, техника...