Народ, всем привет. Продолжая серию статей о спине и проработки широчайших мышц, в частности, мы переходим от ширины спины к так называемой глубине. Мы с вами уже обсуждали, что основным упражнением на проработку ширины спины, придания ей объема, являются классические подтягивания, с различными вариантами хвата. А вот для работы на глубину самым базовым упражнением является тяга штанги в наклоне, причем также это упражнение можно выполнять как прямым, так и обратным хватом, задействуя чуть разные участки мышечной группы...

Приветствую вас, друзья, на канале о спорте, фитнесе и пути к идеальному телу! Сегодня мы разберем одно из самых мощных, эффективных и одновременно коварных упражнений в арсенале любого атлета. Если вы хотите построить по-настоящему массивную, детальную и широкую спину, вам не обойтись без базы. И речь пойдет о тяге штанги в наклоне. Многие новички, да и опытные атлеты, часто игнорируют это движение, отдавая предпочтение вертикальным тягам (подтягиваниям или тяге верхнего блока). Но давайте посмотрим...