Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, который играет решающую роль во многих важных функциях человеческого организма. Это важное питательное вещество, которое не может быть произведено организмом и должно быть получено с пищей или добавками. Почему витамин В5 так важен для человеческого организма? Основная функция витамина B5 заключается в том, чтобы помочь преобразовать пищу, которую мы едим, в энергию. Это важный компонент кофермента А,...

У каждого витамина из группы B свое назначение, но в целом они отвечают за здоровье нервной системы, глаз, волос, кожи и поддерживают энергетический баланс организма. Вместе с экспертами рассказываем, что такое витамины группы В, чем опасен их дефицит и в каких продуктах они содержатся. Дефицит витаминов группы B разной степени встречается примерно у 40-60% людей, причем как взрослых, так и детей [1], [2]. Чаще всего к выраженным симптомам приводит нехватка трех элементов группы — В1, В6 и В12. Причин...