Помню как я впервые пришёл в тренажёрный зал, столько тренажёров, люди вокруг делают столько разных упражнений, все такие большие, а что мне делать? Глаза разбегаются, мысли путаются, и думаю, а может обратно? Любой сталкивается с такой проблемой когда начинает, и сразу лезет а ютуб, или другие площадки в поисках наставляющих видео. И там находятся сотни экспертов с рельефными мышцами, шестью кубиками, показывающими какие упражнения делать, и как. И это правильно, смотря такие видео ты получишь первые знания, необходимые для занятий в тренажёрном зале. Но проблема в том, что эти люди не могут...

Первое, с чего начинается тренировка в зале для начинающих — это изучение ключевых мышечных групп и базовых упражнений. Чтобы набрать мышечную массу и накачаться, необходимо знание основ анатомии и понимание того, какие именно мышцы участвуют при выполнении конкретного движения...