Создание эффективного плана тренировок в зале без помощи тренера может показаться сложной задачей, но с правильным подходом вы сможете достигнуть своих фитнес-целей самостоятельно. Сегодня мы разберем с чего начать и какие упражнения выбрать, чтобы ваша тренировка была максимально эффективной. С чего начать? ➜ Определите свои цели: четкое понимание того, к чему вы стремитесь, не только мотивирует вас в процессе тренировок, но и помогает разработать наиболее эффективный план действий. Вот как можно...

Как составить план тренировки в тренажерном зале? Этот вопрос терзает душу и тех, кто впервые пришел в зал, и тех, кто не видит результата от затраченных усилий, а так хотелось бы! Люди часто отчаиваются: «Дело, наверное, во мне», но дело практически всегда в отсутствии правильно подобранного плана тренировок и нагрузки. Содержание: Когда я впервые пришла в фитнес-клуб, то бросалась на тренажеры, как на амбразуру, но не фиксировала результаты. Тогда казалось, что я их помню или мне еще рано заморачиваться: хороша хоть какая-то активность...