✔️ МФР расшифровывается как миофасциальный релиз. Это техника самостоятельной физической терапии, направленная на разглаживание и расслабление мышечных фасций.  ✔️ Фасции представляют собой тонкую пленку, которая окружает мышцы и организует их работу. Напряжение, стресс и монотонность движений могут привести к защемлению и скоплению натяжения в них. Отсюда возникают боли в мышцах и ограниченная подвижность. Иными словами, МФР это техника самомассажа. В совокупности с правильным дыханием, путем надавливания на триггерные точки и растягиванием тканей, обеспечивается расслабление мышц...

На сегодняшний день мы знаем огромное количество способов избавиться от болей и усталости в мышцах, начиная от мазей и лечебных пластырей, заканчивая кабинетом массажиста. А что вы знаете про миофасциальный релиз, известно ли вам, что для этого и требуется и как эффективно он справляется с причинами болей? Здравствуйте, уважаемые читатели! Я Татьяна, персональный онлайн-тренер по силовому, функциональному и интервальному тренингу, фитнес-кинезиолог и основательница онлайн марафонов FEDULINA.PRO ЧТО...