Здравствуйте, сегодня я хочу рассказать вам о рационе питания и упражнениях, чтобы похудеть мужчине. Всемирная статистика утверждает, что 11% мужчин страдают от проблем с лишним весом. В России эти данные составляют 27%. Диета для мужчин для похудения основана на правилах здорового питания. Изменение пищевого рациона предотвратит возникновение заболеваний сосудов, сердца. Диета для похудения для мужчин отличается от женской следующими параметрами: Действенная диета для мужчин Светофор Смысл этой...

Самый главный вопрос любой диеты или протокола питания: что есть можно, а что нельзя? FODMAP - протокол, рассчитанный не на снижение веса, а на оздоровление кишечника и ЖКТ, поэтому не удивляйтесь, увидев в разрешенных продуктах сахар и арахисовое масло, а в запрещенных - брокколи и творог. Есть в протоколе и такие продукты, действие которых на ваш кишечник определяется количеством. Например, 75 г краснокочанной капусты съесть можно, а вот 150 г уже нельзя. Под абсолютным запретом оказываются лук...