Эффект от любых тренировок можно достичь только с помощью правильной (адекватной) дозировкой физической нагрузки, особенно это важно при самостоятельных занятиях, тем более с оздоровительной целью! Под дозировкой физической нагрузки следует понимать установление суммарной дозы (величины) физической нагрузки при применении как одного физического упражнения, так и целого комплекса (утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика и др.). Физическая нагрузка должна соответствовать Вашим функциональным...

Продолжение предыдущего поста🏃‍♂ 🌱Обучаясь новому, любой человек вначале будет выполнять это действие неправильно. Вспомните себя, когда вы учились кататься на велосипеде или писать прописью. У кого получилось с первого раза? 🌿В процессе обучения имеются три стадии:  - формирования понятия о правильном движении; - разучивание и формирование двигательного умения; - создание двигательного навыка и его закрепление и совершенствование.  Методические пособия говорят:   ✅ На первом этапе происходит...