Система похудения для тех, кто привык питаться часто. Не очень распространенная, хотя и эффективная. Интересно то, что диета разработана на основе (но не копирует ее) программы контроля веса для американских детей и подростков с ожирением. Автор похудательного рациона – профессор Леонард Эпштейн – разделил еду на три категории полезности и для простоты восприятия каждой «присудил» один из цветов светофора. Помните, что прежде, чем выбрать тот или иной способ питания, нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом...

№1. Светофор Суть диеты заключается в делении продуктов по расцветкам: Красный цвет (продукты запрещены): жирное молоко, жирное мясо, сосиски, колбасы, майонез, белые соусы, белый хлеб, изделия из дрожжевого теста, кремовые торты, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкие газировки и лимонады, пиво. Желтый цвет (продукты разрешены до 6 вечера): спагетти из твердых сортов пшеницы, каши на воде, изделия из муки грубого помола, нежирное мясо (курица, индейка, телятина), нежирные сорта сыра, шоколадные конфеты, творог, кетчуп, кофе, а также сухое вино...